Почему перед месячными увеличивается вес | Women Health
Закрыть
Почему перед месячными увеличивается вес

Почему перед месячными увеличивается вес

Чуть ли не всю свою жизнь женщинам приходится мириться с месячными и сопутствующими им недомоганиями. Боли в животе, головные боли, перепады настроения… И это не полный перечень. Значительный процент женщин обнаруживает перед началом менструации и прибавление в весе! Казалось бы, можно еще объяснить увеличение веса во время беременности и кормления ребенка. Но с чем связано появление лишних килограммов в данном случае? Почему перед месячными увеличивается вес?

Набор веса перед месячными

А виноваты в этом все те же женские гормоны, эстроген и прогестерон. Женский организм испытывает постоянные, связанные с месячным циклом, колебания гормонального фона. Изменение уровня гормонов за несколько дней перед менструацией приводит к задержанию в организме жидкости. Обычной проблемой являются в это время и запоры, возникающие в результате расслабления мышц толстой кишки. Так что появление лишнего веса отчасти связано с задержкой в организме жидкости и несвоевременном опорожнении кишечника. Когда менструация заканчивается, избыток жидкости выводится из организма, проходит запор. Уменьшается и вес.

гормоны
Вместе с тем колебание уровня гормонов приводит многих женщин и к увеличению аппетита. Эстроген, так называемый «стимулирующий» гормон, способствует образованию в крови обезболивающих средств и стимулирующих улучшение настроения эндорфинов. Это период во время овуляции, то есть в середине цикла; как раз в эти дни женщина находится в хорошем настроении и прекрасно себя чувствует. С окончанием овуляции уровень эстрогена резко падает, а к началу менструации его уровень становится минимальным. Именно в это время множество женщин переживает предменструальный синдром – ухудшение настроения. Женщине хочется побаловать себя сладким, ведь сахар в какой-то мере заменяет организму вещества, улучшающие настроение. Но сладкое, к сожалению, является одним из самых опасных для стройности продуктов…Сладости
Колебания гормона прогестерона идут своей дорогой. В отличие от эстрогена, который оказывает на организм стимулирующее воздействие, прогестерон называется гормоном «успокаивающим». Наиболее высоким его уровень становится сразу после овуляции, и снижается через несколько дней, когда организм женщины убеждается, что беременность не наступила. Самый низкий уровень обоих гормонов наблюдается перед месячными. В это время организму требуется источник «успокоения» и «радости». И обеспечивает он это повышением тяги к еде. Чаще всего это продукты, содержащие крахмал (мучные изделия) и сахар. Подобный избирательный вкус сравним с так называемыми «прихотями», появляющимися у беременных женщин. Усиливают перечисленные симптомы алкоголь и кофе.

Сладости

Вот и получается, что женщина по вине «переменчивых» гормонов зачастую начинает кушать больше образующих лишние килограммы продуктов. Зная об особенностях своего организма, нужно просто контролировать свой аппетит в течение описанного периода. Может быть, лучше заменить сладкое пирожное, которого так хочется, яблоком или апельсином; ведь большинство фруктов содержат калий, способствующий выведению из организма излишков жидкости. Очень полезен будет и такой фрукт, как банан: в его составе содержится аминокислота, с помощью которой в крови образуется тот самый «гормон радости» серотонин. Именно его не хватает женскому организму перед месячными. Еще одним выходом из положения может стать прием противозачаточных таблеток: они содержат в своем составе гормоны и способствуют выравниванию гормонального баланса.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *