Как сохранить молодость без косметики | Women Health
Закрыть
Сохранить молодость

Как сохранить молодость без косметики

Наверняка каждая женщина мечтает о вечной молодости. И на что только не готовы пойти прекрасные представительницы слабого пола, чтобы добиться этого. Они покупают дорогие средства по уходу за кожей, делают кучу разнообразных масок и даже ложатся под нож хирурга. Эта статья будет интересна всем женщинам, для которых актуальна эта проблема.

Для того, чтобы этого достичь потребуется пересмотреть свои взгляды на жизнь и перестроить привычный распорядок дня. Конечно, это звучит пугающе, но, самое главное в этом деле, поверить в свои собственные силы и не бояться нового. Хочется сказать, что будет необходимо отказаться от своих некоторых привычек и приобрести новые. В этом нет ничего не возможного, на формировании привычки человеку в среднем нужно 3 недели, а потом все делается само собой.

Отказ от вредных привычек

Следует полностью отказаться от употребления алкоголя и курения. Так можно не только сохранить свою молодость, но и существенно продлить собственную жизнь. С этими привычками справиться тяжелее всего, так как они вызывают зависимость. Чтобы добиться этого можно обратиться к специалистам, которые помогут подобрать лекарственные препараты, снижающие тягу к табаку или алкоголю. Врач расскажет о том, как пережить самые тяжелые первые дни отмены сигареты или спиртного. А результаты можно будет заметить уже через пару недель. Кожа лица посветлеет, пропадет отечность, появится здоровый румянец. Кроме этого, со временем улучшится общее физическое состояние, восстановится сон, пропадет неловкость и дискомфорт, вызванные употреблением опасных химических веществ.

Вредные привычки

Правильное питание

Нужно сменить свой рацион питания. Отказаться от копченых, жареных, жирных, острых и соленых блюд. Не злоупотреблять кофе и газированными водами. Не переедать и сделать питание равномерным в течение дня. Необходимо как можно больше есть фруктов и овощей, рыбу, нежирное мясо. Включите в питание молочные продукты, такие как творог и кефир. Они помогут улучшить работу пищеварения и станут источником кальция, так необходимого женщинам. Сначала будет тяжело, но потом эффект от достигнутого превзойдет все ожидания. При помощи этих нехитрых правил улучшится цвет лица, почувствуется легкость во всем теле, удастся сбросить пару лишних килограммов.Правильное питание

Физические нагрузки

Для сохранения молодости просто необходимы физические нагрузки. Ведь движение – это жизнь. Это правило вовсе не означает что нужно изматывать себя изнурительными тренировками или добиваться успехов чемпионки Олимпийских игр. Можно заняться танцами, йогой, плаванием. Следует взять за правило, гулять перед сном и, вообще, как можно больше передвигаться в течение дня. Уже через несколько недель, можно будет ощутить прилив сил, избавиться от одышки, почувствовать себя в тонусе и сбросить пару килограммов.Физические нагрузки

Полноценный сон

Полноценный ночной сон крайне важен для любого человека. Если человек периодически не досыпает, это сразу же сказывается на его общем физическом состоянии и внешнем виде. Появляются темные круги под глазами, ухудшается цвет лица, кожа становится дряблой, а усталый взгляд и изможденный вид добавят возрасту лет 10. Поэтому для того, чтобы выглядеть моложе своих лет необходимо учиться высыпаться. Часто человек, особенно женщины, пренебрегают этим правилом. Вместо того, чтобы лечь спать они хотят переделать все завтрашние дела. Потом это входит в привычку, и засыпать в положенное время становится все труднее.

Улучшить сон поможет регулярная привычка ложиться спать в одно и то же время. Даже если не хочется этого делать, нужно лечь в кровать, погасить свет, так организм привыкнет засыпать в одно и то же время. Хорошему сну способствуют пешие прогулки перед сном, медитация, легкий ужин, теплая ванна.Здоровый сон

Только спокойствие

Переживания, тревоги и стрессы не лучшим образом сказываются на внешнем виде и сильно старят человека. Но современная жизнь, с ее темпами, суетой, проблемами детей не способствует отсутствию стрессов. Поэтому с ними просто нужно научиться жить и оставлять проблемы с наступлением темноты. Это, конечно, непросто. Но есть одна методика, позволяющая конкретно оценить проблему. Следует задать себе вопрос: есть проблема? Если есть, задаем следующий вопрос: я могу ее решить (изменить, повлиять)? При ответе «да» — тогда не беспокойся! При ответе «нет» — тогда не беспокойся! Нужно внимательно вдуматься в эти слова, осознать смысл, и тогда, действительно, беспокоиться будет не о чем. А если не о чем беспокоиться – то и не надо переживать. Время все расставит по своим местам. Человек часто беспокоится просто по привычке, хотя ситуация не стоит этого.Спокойствие

Если взять за привычку эти 5 правил, то внешний вид улучшится без дорогостоящих кремов и пластических операций уже через пару месяцев.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *